Circuit training of gewone fitness als je wilt afvallen? Bekijk de verschillen en ontdek welke trainingsvorm het beste bij jou past.
Circuit training of fitness: wat werkt beter bij afvallen?
Wanneer je wilt afvallen kom je al snel voor de keuze te staan: ga je zelfstandig fitnessen of kies je voor circuit training?
Beide kunnen onderdeel zijn van een actieve leefstijl. Toch verschillen de trainingen behoorlijk.
Wat is traditionele fitness?
Bij zelfstandig fitnessen bepaal je meestal zelf welke oefeningen je uitvoert.
Je kunt bijvoorbeeld krachtapparatuur, losse gewichten en cardioapparatuur gebruiken.
Het grote voordeel is vrijheid.
Je bepaalt zelf wanneer je komt, hoelang je traint en welke oefeningen je uitvoert.
Die vrijheid heeft echter ook een keerzijde: je moet zelf weten wat je gaat doen én jezelf blijven motiveren.
Wat is circuit training?
Bij circuit training voer je verschillende oefeningen achter elkaar uit.
Bij Fit Fast duren de circuittrainingen ongeveer 30 minuten en worden onder andere kettlebells, battle ropes, slam balls en steps gebruikt. Het circuit verandert regelmatig.
Hierdoor combineer je verschillende soorten beweging binnen één training.
Welke vorm is beter als je wilt afvallen?
Er bestaat niet één trainingsvorm waarmee iedereen automatisch afvalt.
Afvallen wordt beïnvloed door meerdere factoren, waaronder je totale energie-inname, beweging en leefstijl.
Sporten kan daarbij een belangrijke rol spelen.
Het voordeel van circuit training is vooral dat je binnen relatief korte tijd actief bezig bent en zowel kracht- als conditie-elementen kunt combineren.
Maar uiteindelijk geldt:
de trainingsvorm die je structureel volhoudt heeft meer waarde dan de perfecte training die je na drie weken opgeeft.
Persoonlijke begeleiding maakt verschil
Een ander verschil is begeleiding.
In een traditionele sportschool ben je vaak grotendeels zelf verantwoordelijk voor je training.
Bij Fit Fast wordt juist in kleine groepen gewerkt, zodat er ruimte blijft voor persoonlijke aandacht.
Dat kan vooral prettig zijn wanneer je nog weinig ervaring hebt of moeite hebt jezelf tijdens zelfstandig fitnessen te motiveren.
Circuittraining wanneer je weinig tijd hebt
Heb je een drukke baan, gezin of agenda?
Dan kan de tijdsinvestering een groot voordeel zijn.
Een circuittraining bij Fit Fast duurt ongeveer 30 minuten.
Je weet daardoor vooraf dat je geen lange sportschoolsessie hoeft in te plannen.
Wat past beter bij jou?
Kies eerder voor zelfstandig fitnessen wanneer je:
veel vrijheid wilt, graag zelfstandig traint en zelf goed weet hoe je trainingsprogramma eruit moet zien.
Kies eerder voor circuittraining wanneer je:
begeleiding prettig vindt, van afwisseling houdt, weinig tijd hebt of gemotiveerder bent wanneer je samen met anderen traint.
Circuit training proberen in Utrecht
De beste manier om te ontdekken wat bij je past is uiteindelijk ervaren hoe een training voelt.
Bij Fit Fast Utrecht kun je circuittraining volgen in een kleinschalige omgeving met persoonlijke begeleiding.