FASTFIT FAST 30VOEDING · BEWEGING · HERSTELTelefoon instellen ↗
HET DIGITALE TRAJECT VAN FIT FAST UTRECHT
Je training is het begin.
Dit is je ritme eromheen.
Geef ook je voeding, beweging en herstel een plek. Met Fit Fast 30 heb je je dagmenu, 75 recepten en je eigen dagelijkse check-in overzichtelijk bij elkaar.
Ontworpen om naast je trainingen bij Fit Fast te gebruiken. Trainingen en persoonlijke begeleiding zijn apart, tenzij anders afgesproken.
EEN PLEK VOOR JE DAGELIJKSE GEWOONTEN
Je hoeft het niet allemaal
te onthouden.
Wat eet je vandaag? Hoe sliep je? Wat wil je bespreken tijdens je volgende training? Fit Fast 30 brengt je planning en je eigen registraties samen. Jij kiest wat je wilt volgen.
Een plan, met ruimte om te kiezen.
Bekijk je dagmenu of zoek in 75 recepten. Filter op maaltijdmoment, vegetarisch of bereidingstijd. Kies zelf een ander gerecht en je boodschappenlijst verandert mee.
- Ontbijt, lunch, avondeten en tussendoor
- Hoeveelheden en duidelijke bereidingsstappen
- Weekboodschappen vanuit je echte planning
Invullen zonder ingewikkeld gedoe.
Grote velden, heldere eenheden en handige snelknoppen. Houd slaap, stappen, drinken en je ervaren energie bij. Een veld mag ook gewoon leeg blijven.
- Je profiel instellen in drie stappen
- Activiteiten en trainingen zelf noteren
- Gewicht en middelomtrek zijn optioneel
Neem mee wat voor jou telt.
Kijk terug op je registraties, vul een weekreflectie in en maak een coachrapport. Jij kiest of je ook metingen en persoonlijke notities opneemt.
- Overzichten van je eigen registraties
- Zelf kiezen wat je met je trainer deelt
- Een reservekopie om later verder te gaan
KIJK EVEN BINNEN
Rust op je scherm.
Overzicht in je dag.
Een helder startscherm, een eigen receptenbibliotheek en uitleg op de plek waar je die nodig hebt.
De getoonde gegevens zijn fictief. Illustraties bij recepten zijn sfeerbeelden. Er wordt geen bepaald gewichtsresultaat beloofd.
BEKIJK DE UITLEG · 1 MINUUT 49
Zo staat je dashboard
op je eigen apparaat.
Van je aankoopbestand naar je eerste dag. Bekijk de stappen voor laptop, iPhone en Android, en zie hoe je jouw ingevulde gegevens bewaart.
Nederlandse tekst in beeld, zonder gesproken audio. Pauzeer wanneer je wilt. De schermen zijn schematische voorbeelden; menu’s kunnen per apparaat verschillen. Download de brede MP4 · Download de mobiele MP4.
Liever lezen? Alle installatiestappen
Eerst je aankoop
Download het complete ZIP-pakket via je bestelling of bestelmail en pak het uit. Bewaar je aankoopbestand buiten de browser.
Op je laptop
- Pak het ZIP volledig uit. Op Windows kies je Alles uitpakken; op een Mac dubbelklik je op het ZIP.
- Open START-OP-LAPTOP.html vanuit de uitgepakte map in een recente browser.
- Vul onder meer je lengte, gewicht en leeftijd in, beantwoord de overige profielvragen en kies je voorkeuren.
- Gebruik Bewaar mijn bestand voor een nieuwe HTML-kopie van de app met je ingevulde gegevens. Bewaar steeds de nieuwste download; het oorspronkelijke bestand wordt niet automatisch overschreven.
Op iPhone en Android
- Pak je aankoop uit in Bestanden. Open met internet de telefoonlink die je bij je aankoop ontvangt.
- iPhone: gebruik Safari. Open de deelfunctie, zo nodig via Meer, en kies Zet op beginscherm. Zet Open als webapp aan als die keuze verschijnt en bevestig met Voeg toe.
- Android: gebruik Chrome. Open het menu met de drie puntjes en kies Installeren en snelkoppeling maken → Installeren, of App installeren. Volg de melding op je telefoon.
- Open nu het nieuwe Fit Fast 30-icoon op je beginscherm. Kies daar Mijn pakket openen en selecteer FITFAST30-MOBIEL.json uit je aankoop.
- Vul je eigen profiel in. Wacht op de bevestiging dat offlinegebruik gereed is. Daarna open je het icoon ook zonder internet.
Je gegevens bewaren en meenemen
Met Reservekopie maak je een JSON-bestand met je dagboek. Bewaar dat bestand buiten de browser. Op een ander apparaat open je eerst opnieuw de app en kies je daarna Terugzetten in het dashboard. Het aankoopbestand FITFAST30-MOBIEL.json bevat de app en is iets anders dan je latere dagboekreservekopie.
Er is geen klantaccount of automatische synchronisatie. De beginschermversie kan aparte opslag hebben van Safari of Chrome. Browseropslag kan worden gewist; bewaar daarom je aankoopbestand en reservekopieën. Je dagboek wordt niet automatisch naar je trainer gestuurd.
KOPEN. DOWNLOADEN. ZELF GEBRUIKEN.
Een keer instellen.
Daarna jouw eigen pakket.
Je krijgt de complete app en een duidelijke handleiding. Geen verplicht klantaccount en geen terugkerend maandbedrag.
Download je aankoop
Pak het ZIP-bestand uit. Op een laptop open je START-OP-LAPTOP.html in je browser.
Zet het op je telefoon
Installeer met internet de lege telefoonhulp via je aankooplink op je beginscherm. Open het icoon en kies FITFAST30-MOBIEL.json.
Maak het van jezelf
Vul je profiel in, bekijk je planning en begin. Na bevestiging dat de telefooninstallatie gereed is kun je offline verder.
Bewaar ook je eigen kopie
Maak regelmatig een reservekopie. Je gegevens worden niet automatisch tussen apparaten gesynchroniseerd.
JOUW RITME, OOK BUITEN DE TRAINING
Alles bij elkaar.
Een keer aanschaffen.
Voor wie naast het sporten ook meer structuur wil in voeding, dagelijkse beweging en herstel.
Jij houdt de regie.
Je profiel en dagboek blijven op je apparaat. Fit Fast ontvangt geen automatische gegevensstroom. Je deelt alleen wat je zelf kiest.
Goed om vooraf te weten
De voedingsplanning gebruikt schattingen en algemene recepten. Het is geen persoonlijk dieetadvies of garantie op gewichtsverlies. Automatische menuafstemming heeft een beperkt bereik.
Bij medische bijzonderheden, zwangerschap, eetproblematiek, allergieën of een voorgeschreven dieet past persoonlijk advies. Het dagboek en algemene receptideeën blijven beschikbaar.
Voeding, beweging & herstel
Eenmalig · compleet downloadpakket · geen account nodig
- 30 dagen voedingsplanning, vijf momenten per dag
- 75 recepten met zoeken, filters en maaltijdkeuze
- Boodschappen vanuit je eigen planning
- Dagboek voor slaap, stappen, drinken en energie
- Trainingen, activiteiten en weekreflecties
- Voortgang, coachrapport en reservekopieën
- Laptopbestand en mobiele pakketversie
- Uitlegvideo en duidelijke gebruikshulp
Dit is het digitale pakket. Trainingen en individuele begeleiding zijn apart, tenzij dit uitdrukkelijk bij jouw traject is inbegrepen.
DUIDELIJK VOOR JE BEGINT
Jouw vragen.
Helder uitgelegd.
Persoonlijk contact nodig?
Neem contact op met Fit Fast Utrecht ↗
Betaal ik eenmalig en blijft het pakket werken?
Ja. Je koopt één keer de complete download, zonder abonnement. De 30 dagen zijn de lengte van de planning en geen toegangstermijn. Bewaar je aankoopbestand en je eigen reservekopieën. Voor de eerste telefooninstallatie moet de openbare HTTPS-telefoonhulp beschikbaar zijn.
Hoe werkt het op mijn laptop, iPhone of Android?
Op een laptop pak je het ZIP uit en open je START-OP-LAPTOP.html. Op je telefoon zet je de lege installatiehulp eerst op het beginscherm. Open dat icoon en kies FITFAST30-MOBIEL.json uit je aankoop. Wacht tot offlinegebruik gereed is. De video hierboven laat de stappen zien.
Rekent het menu mee met mijn gegevens?
Het dashboard gebruikt lengte, gewicht bij de start, leeftijd, een rekenvariant en je gebruikelijke activiteit voor een geschatte menureferentie. Dit is geen gemeten behoefte. Bij een bewuste profielwijziging kies je vanaf welke dag toekomstige menu’s worden aangepast. Eerdere dagregistraties blijven bewaard. Een losse dagelijkse weging verandert je menu niet.
Voor wie wordt het menu automatisch afgestemd?
Automatische afstemming is beperkt tot 18–69 jaar, een berekende BMI van 18,5 tot onder 35, geen gemelde medische bijzonderheden of allergieën en een menureferentie binnen het ingestelde bereik van 1500–3200 kcal. Dit is een productafbakening en geen medische veiligheidsverklaring. Onder BMI 25 wordt geen automatisch energietekort toegepast. Bespreek individuele voedingsvragen met een passende zorgprofessional.
Kan ik vegetarisch eten en zelf gerechten kiezen?
Ja. Je kunt gevarieerd of vegetarisch kiezen. De vegetarische gerechten kunnen zuivel en ei bevatten. In de bibliotheek zoek en filter je tussen 75 recepten. Een passend gerecht kun je direct in je dagmenu zetten; de boodschappenlijst gaat mee. Controleer zelf verpakkingen op allergenen.
Moet ik elke dag alles invullen?
Nee. Kies wat je wilt volgen. Slaap, stappen, drinken, ervaren energie en notities mogen leeg blijven. Gewicht en middelomtrek zijn optioneel. De app maakt duidelijk onderscheid tussen een leeg veld en een ingevoerde nul.
Waar staan mijn gegevens en hoe bewaar ik ze?
Je invoer blijft lokaal op het apparaat en in de browser waarin je de app gebruikt. Er is geen klantaccount of automatische synchronisatie. Download regelmatig een JSON-reservekopie. Daarmee kun je je gegevens in de app op een ander apparaat terugzetten. ‘Bewaar mijn bestand’ maakt een nieuwe persoonlijke HTML-kopie voor gebruik op een laptop. Browseropslag kan worden gewist; bewaar ook je bestanden buiten de browser.
Zijn mijn trainingen en persoonlijk advies inbegrepen?
Dit aanbod geldt voor het digitale pakket. Trainingen, personal training en individuele voedingsbegeleiding zijn alleen inbegrepen wanneer dit uitdrukkelijk bij jouw Fit Fast-traject staat. De recepten en berekeningen zijn algemene ondersteuning.
FIT FAST UTRECHT · JOUW VOLGENDE STAP